Hola, abro este hilo para que exponer algunas soluciones en que tenemos algunas personas para dormir, o llamado insomnio.De las que me incluyo yo.
Siempre he sido una persona dormilona, pero cuando ya te vas haciendo mayor, y desde que he tenido los niños, ya el sueño lo tengo bastante malo, tambien influye el estres,trabajo, ect y sobre todo cuando se llega despues de una jornada de astronomia a eso de altas de la madrugada, al menos a mi, despues tambien del trayecto en coche, me cuesta un moton conciliar el sueño.
Cuando te pasas un monton de noches sin dormir, es bastante de mal estar, ya que estas de mala leche y sin concentracion. Y ir al medico no he ido ya que no esta considerado una enfermedad, y para que me diga los habitos que hago antes de dormir, que ya me lo han preguntado, pero ni aun asi, de no coger ordenador, cenar poco, ect.
He probado varios medicamentos de estos sin receta, ya que si vas ya con pastillas de receta, se crea un habito en que te enganchas a las pastillas y no las puedes dejar.
De las que me he tomado, he probado la Dormodon, Dormidina, Valeriana Forte, Varias marcas de melatonina pura, y nada de nada, noches hacian efecto y otras no.
Tambien infusiones Menta poleo, Digestive, Alquilea tranquilidad pero tampoco.
Tambien encontre el efecto concilar sueño con la respiraracion
http://modoeficaz.com/la-tecnica-4-7-8- ... -1-minuto/, pero tampoco me hacia efecto.
Hasta que por fin he econtrado ya mi somnifero natural!!!!
INFUSION DE LAVANDA, la compre por internet, y llevo tomandomela una semana con ella, y los dias que me la he tomado antes de ir a dormir, me deja como un niño, Y aparte tambien tiene para otras bondades.
http://www.botanical-online.com/medicinalslavanda.htm
A vosotros cuando llegais despues de una jornada de observacion a altas de la madrugada os cuesta pillar el sueño?
Soluciones para dormir despues de una jornada de astronomia
Re: Soluciones para dormir despues de una jornada de astrono
Mensajepor mayo » 08 Oct 2015, 19:08
Os recuerdo que ha de ser especial para infusion, y no se puede fumar por si hay algun fumador de liar por ahi
- Valakirka
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Re: Soluciones para dormir despues de una jornada de astrono
Mensajepor Valakirka » 08 Oct 2015, 22:32
Hola, pues una vez leídos los contenidos del enlace, no sé, no sé Es bastante evidente que no hay una solución mágica, pero la irregularidad en el sueño en general no es una enfermedad, pero si es una afección por lo que podrías acudir a consulta con tu médico de cabecera. Vamos, que yo me he llegado a encontrar en una sala de espera con un conocido en horas de consulta, preguntarle acerca de lo que le pasaba y decirme que había ido a "urgencias" porque se había comido un bocadillo de chorizo y le había sentado mal . Ya le valía al pájaro, pues aceptaron pasarle una consulta. O sea, que esto otro que dices que te pasa tiene muchísima más justificación.
De todos modos, creo que hay algunas posibles medidas a tomar. Una puede ser que a tu regreso a casa de te des un baño, no una ducha, de agua calentita. Otra para añadir, es al mismo tiempo un vaso de leche también caliente y, si quieres reforzar los efectos, dos pastillas de valeriana con la leche. Todo ello es mucho menos nocivo que ese brebaje que estás tomando. En mi opinión lo que te pasa es algo muy común, y es que el propio cansancio es la causa de que no puedas dormir. Una alternativa que puedes probar es la de no agotar la noche y recoger antes.
Y también tienes otra opción, dormir directamente en el sitio donde hayas estado, dejando la vuelta para la mañana. Ten en cuenta que el propio retorno y la descarga del equipo es otra paliza en sí misma que tienes que añadir al cansancio que ya puedas tener encima. Piensa sobre ello y prueba, que es gratis ¡je,je,je!.
Saludos.
Javier.
De todos modos, creo que hay algunas posibles medidas a tomar. Una puede ser que a tu regreso a casa de te des un baño, no una ducha, de agua calentita. Otra para añadir, es al mismo tiempo un vaso de leche también caliente y, si quieres reforzar los efectos, dos pastillas de valeriana con la leche. Todo ello es mucho menos nocivo que ese brebaje que estás tomando. En mi opinión lo que te pasa es algo muy común, y es que el propio cansancio es la causa de que no puedas dormir. Una alternativa que puedes probar es la de no agotar la noche y recoger antes.
Y también tienes otra opción, dormir directamente en el sitio donde hayas estado, dejando la vuelta para la mañana. Ten en cuenta que el propio retorno y la descarga del equipo es otra paliza en sí misma que tienes que añadir al cansancio que ya puedas tener encima. Piensa sobre ello y prueba, que es gratis ¡je,je,je!.
Saludos.
Javier.
S/C 8" / Intes M 603 / TS 152/900 / Vixen 102/1000 / Zeiss 80/500
NIKON 8X30 EII // VORTEX 8X32 // FUJINON FMT-SX 7X50 // GLANZ 10X50 // ZEISS 10X50 // VORTEX 12X50 // NIKON A. EX 16X50 // FUJINON FMT-SX 10X70 //ORION 15X70 // CELESTRON 11X80 // HELIOS 90º-88 mm // OPTICRON 30X80
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Re: Soluciones para dormir despues de una jornada de astrono
Mensajepor deonliuan » 08 Oct 2015, 23:54
A mí me ha pasado lo contrario que a ti, he llegado a casi dormirme conduciendo tras una jornada maratoniana de astronomía.
En todo caso, ¡suerte en tu búsqueda de soluciones!.
En todo caso, ¡suerte en tu búsqueda de soluciones!.
C11 + NP101 + Lunt 60 + AZ EQ6
Oculares: Nagler 22, Explore Scientific 14mm (100°), 8.8mm y 6.7mm (82°), Zoom Televue 2-4.
Rueda portafiltros 2": NPB, OIII, Neodimium
Binoviewer Denkmeier + 2x Panoptic 24mm
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Patricio Domínguez Alonso fue un paleontólogo español, gran amante de la Astronomía y Divulgador Científico.
Doctor en Ciencias Biológicas (1999) y especialista en Biología Evolutiva fue profesor de Paleontología en la Facultad de Ciencias Geológicas de la UCM. Miembro del Instituto de Geociencias (CSIC-UCM) desde su creación, estaba integrado en la línea de Investigación del Centro “Episodios críticos en la historia de la Tierra”.
Su trabajo de investigación se centró en el origen de los vertebrados, evolución temprana de aves y estudios sobre el cuaternario en el Caúcaso. Para ello desarrolló estancias de investigación en Reino Unido, Estados Unidos, Brasil, Armenia, China y Honduras (Fte. Wikipedia)
Como aficionado a la Astronomía, desde 2008 fue Presidente de la Asociación Astronómica AstroHenares y socio destacado de la Asociación Astronómica Hubble. Desde 2005 y durante 8 años fue moderador activo y permanente de este foro, convirtiéndose en el usuario más prolífico del mismo y en uno de los garantes de su buen funcionamiento.
Con el apoyo de la Asociación Hubble y la difusión del foro, organizó algunas de las reuniones de aficionados a la Astronomía más importantes de España, como la de Navas de Estena en los Montes de Toledo, conocida como “AstroArbacia”.
Podemos afirmar sin temor a equivocarnos que su pérdida inició el declive del foro allá por 2013. Por eso, tras su renovación queremos rendir homenaje desde la Asociación Hubble a su figura como aficionado a la Astronomía, como persona y como gran amigo de los administradores, moderadores y muchos de los usuarios del foro, a los que siempre ayudaba con agrado y sabiduría en multitud de temas.
Nos vemos en las estrellas, amigo
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Patricio Domínguez Alonso fue un paleontólogo español, gran amante de la Astronomía y Divulgador Científico.
Doctor en Ciencias Biológicas (1999) y especialista en Biología Evolutiva fue profesor de Paleontología en la Facultad de Ciencias Geológicas de la UCM. Miembro del Instituto de Geociencias (CSIC-UCM) desde su creación, estaba integrado en la línea de Investigación del Centro “Episodios críticos en la historia de la Tierra”.
Su trabajo de investigación se centró en el origen de los vertebrados, evolución temprana de aves y estudios sobre el cuaternario en el Caúcaso. Para ello desarrolló estancias de investigación en Reino Unido, Estados Unidos, Brasil, Armenia, China y Honduras (Fte. Wikipedia)
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