[ASTRORUNNERS] Actividad "física" forera

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Alcor
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Mensajepor Alcor » 23 Mar 2008, 22:45

Bueno, como van esos entrenamientos? Yo acabo de hacer un rodaje de 15 kilometrillos, en plan suave, entre una cosa y otra no estoy entrenando la mitad de lo que quisiera, con bajar los 2:19 que hice en la media de torremolinos estare contento, aunque aquella media es dura, la segunda mitad tiene unas cuestas bastante considerables. La de Malaga por suerte es practicamente llana :D

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deonliuan
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Mensajepor deonliuan » 23 Mar 2008, 23:06

En el dique seco por un resfriado :cry:
He cogido frío en Jaén
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teteca
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Mensajepor teteca » 23 Mar 2008, 23:14

deonliuan escribió:He cogido frío en Jaén


Vaya, el aire fresco de la Sierra, o la cerveza escarchada del monje.
Nuestra propia luz, nos afecta la capacidad para poder ver.

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deonliuan
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Mensajepor deonliuan » 23 Mar 2008, 23:17

teteca escribió:
deonliuan escribió:He cogido frío en Jaén


Vaya, el aire fresco de la Sierra, o la cerveza escarchada del monje.


Ambas cosas :lol: Me tienes que pasar los datos
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tortola
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Mensajepor tortola » 24 Mar 2008, 00:37

Yo tb estoy en el dique seco :( :( el dedo gordo me esta matando, espero volver esta semana.

Deonliuan eso te pasa por dormir con el culo al aire jjajajajaja

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juanjaen
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Mensajepor juanjaen » 24 Mar 2008, 11:34

Alcor escribió:Bueno, como van esos entrenamientos?


Pues está bien la enfermería, yo ahora empiezo a recuperarme de la salvajada de Sierra Morena y la alergia posterior, ayer pude hacer 12 km a trote sin que dolieran los cuadriceps, al final no iré a hacer tiempos, sólo a rodar y no fastidiarme más de lo que estoy para Ronda.

Aunque como en todas las carreras, seguro que me pico e intento bajar de dos horas :D .

Esta semana es la última de "carga" antes de la media, a ver si entrenamos "a tope".

Guest

Mensajepor Guest » 24 Mar 2008, 12:52

Hola compañeros, pues ese finde tenia un triatlon, pero tengo un problemilla en un codo tras una caiga en la bici y me duele al apollarlo un webo,,,,, asi que igual me apunto a la media de malaga y me lo planteo como un entrenamiento a tope, depende de como tenga el codo. Tambien me vendria bien para ver que tiempo saco a tope en 20km, las series de 5km en 15 y poco, las de 10km en 30 y poco tras nadar y bici, pero las de 20km sin haber rodado en bici ni nadado antes no tengo ni idea la verdad.... ai llegaria fundido seguro jejejej no bajo de 3:25 el km seguro, a no ser que sea un autentico llano.

UN SALUDOOOOO

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Mensajepor deonliuan » 24 Mar 2008, 13:04

Adrian escribió:Hola compañeros, pues ese finde tenia un triatlon, pero tengo un problemilla en un codo tras una caiga en la bici y me duele al apollarlo un webo,,,,, asi que igual me apunto a la media de malaga y me lo planteo como un entrenamiento a tope, depende de como tenga el codo. Tambien me vendria bien para ver que tiempo saco a tope en 20km, las series de 5km en 15 y poco, las de 10km en 30 y poco tras nadar y bici, pero las de 20km sin haber rodado en bici ni nadado antes no tengo ni idea la verdad.... ai llegaria fundido seguro jejejej no bajo de 3:25 el km seguro, a no ser que sea un autentico llano.

UN SALUDOOOOO

:notworthy:

Entonces nos pasarás en la misma salida xD

Yo intentaré bajar de 2 horas, pero no puedo entrenar con este resfriaoo :crazyeyes:
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mowi
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Mensajepor mowi » 24 Mar 2008, 23:11

Ojú cómo está el patio :lol: me veo llevando aquarius, clamoxil, reflex, y media enfermería en lo alto :twisted:

:wav: Ánimo a esos Astrorunners!!!!!!!!!!!!! :wav:

PD: la cerveza del monje sentó divinamente...

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tortola
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Mensajepor tortola » 27 Mar 2008, 23:33

lo siento pero tengo q comunicar q me caigo de la convocatoria, por ahora, si el deo se me cura ya avisare, sniffff

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