[ASTRORUNNERS] Actividad "física" forera

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Alcor
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Mensajepor Alcor » 30 Mar 2008, 22:10

Pues hoy hemos corrido la minimaraton del baston, una carrera clasica de malaga de 8500m que termina en lo alto del castillo de gibralfaro, con una subida final de 1500m que hace que te de la risa cuando estas con las piernas que no responden y ves la marca de que te queda aun un kilometro de cuesta :lol:

Yo he terminado en 46 minutos y carlos creo que en 44 minutos. Esto ha sido parte del entrenamiento para la media, este martes haremos el ultimo rodaje de fondo y despues ya a recuperar para llegar a tope para la media.

A ver si carlos o vane suben alguna fotillo del evento de hoy.

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juanjaen
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Mensajepor juanjaen » 06 Abr 2008, 19:44

Aquí teneis los tiempos ;-), las fotos esta noche:

1710 1608 488 SENIOR M 559 FERNANDEZ MORALES JUAN 01:57:05 05:32 10,81 00:52:49 9.517 ASTRORUNNERS

1742 1633 495 SENIOR M 559 LOPEZ RODRIGUEZ CARLOS MANUEL 01:57:52 05:35 10,74 00:53:36 9.594 ASTRORUNNERS

1845 1721 354 VETERANO B M 394 CABRERA LEON ANTONIO 02:01:25 05:45 10,43 00:57:09 9.930 ASTRORUNNERS

2092 1898 555 SENIOR M 559 RUIZ REINA JAVIER 02:23:49 06:49 8,80 01:19:33 11.669 ASTRORUNNERS

PD. Lo hemos pasado genia, con unos anfitriones de lujo y una comida de cine.

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Alcor
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Mensajepor Alcor » 07 Abr 2008, 21:17

Venga, subid algunas fotillos que yo no tengo ninguna :)

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teteca
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Mensajepor teteca » 07 Abr 2008, 21:34

Alcor escribió:Venga, subid algunas fotillos que yo no tengo ninguna

Jolín, llevo toda la tarde esperando a ver esas fotos y no hay manera.

Hicimos una muy buena carrera, en el Km 10 ya sabía que la terminaría gracias al gran apoyo que recibíamos por parte de Vanesa, en el 19 y subiendo tuve un sensación frustrante, dos señores de avanzada edad me dieron una pasada impresionante, no pude seguir el ritmo que imponía el primero y guiaba al segundo corredor.

En fin, un lujo como siempre disfrutar de vuestra compañía.
Nuestra propia luz, nos afecta la capacidad para poder ver.

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deonliuan
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Mensajepor deonliuan » 07 Abr 2008, 22:37

Buenas, aquí va una pequeña muestra. Decir que todos llegamos sanos y salvos, siendo lo mejor la comida :lol:

La marabunta del principio:
Imagen

Antonio y yo dándolo todo
Imagen

Servidor pasando por el Corte Inglés:
Imagen

Nuestra asistenta particular ;)
Imagen

Antonio llegando
Imagen

Javi llegando
Imagen

Todos en meta (no es aquarius xD)
Imagen

Lo mejor llegó después... la comida. He aquí los comensales:
Luis
Imagen
Antonio
Imagen
Juan
Imagen
Carlos (servidor) y Javi
Imagen
Vane ;)
Imagen
Y el heladito final:
Imagen

Como veis, las ventajas de correr son innumerables. Habrá que seguir entrenando para poder disfrutar de estas... carreras ;)
Un saludo a todos los astrorunners!
C11 + NP101 + Lunt 60 + AZ EQ6
Oculares: Nagler 22, Explore Scientific 14mm (100°), 8.8mm y 6.7mm (82°), Zoom Televue 2-4.
Rueda portafiltros 2": NPB, OIII, Neodimium

Binoviewer Denkmeier + 2x Panoptic 24mm

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Mensajepor juanjaen » 07 Abr 2008, 22:46

Aquí teneis las fotos ;) en breve la crónica..

http://flickr.com/photos/juanjaen/sets/72157604431001861/

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mowi
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Mensajepor mowi » 07 Abr 2008, 22:53

Un aplauso a los campeones!!!!! =D> =D> =D> =D> =D> Menuda cuesta final...

PD: Qué ricas las sardinas... pero en la próxima terminamos en la playita, eh????

tacometro
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Mensajepor tacometro » 10 Abr 2008, 16:45

Una pregunta:tanta gente corriendo...¿? .... ¿era para que no os quitasen las sardinas, no? :D

Un abrazo campeones
Reflector SW 150/1200// SC CELESTRON C8
MONTURA C-5 GT
Juego de Oculares Plössl Celestron
Ocular reticulado Microguide Meade
SPC 900NC // Orion Starshoot Deep Space Color II

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Mensajepor juanjaen » 30 Sep 2008, 12:26

Bueno bueno, que tenemos olvidado este hilo y comienza la temporada.

Esperemos apuntar a nuevos aficionados a mover las zapas como Mintaka, como primera propuesta del año creo que una asequible para todos puede ser el 10.000 que se celebra en Aranjuez y que me gustó mucho el año pasado, será el 21 de diciembre.

Para animar esto os dejo un vídeo:

RUNNING ON MARS

http://www.youtube.com/watch?v=oJ8PceCQM2s

:new-alien:

PD. Que a nadie se le olvide rodear en rojo el 16 de enero de 2009 que tenemos la San Antón en Jaén, 10km., las cervezas, tapas y alojamiento corren a cargo de la piratería. :D

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Mensajepor Alcor » 30 Sep 2008, 15:55

Juan, que envidia me dais :cry: Como ya te comente tengo la rodilla lesionada, no es grave, es una inflamacion de la grasa de hoffa, debajo de la rotula, pero es persistente la condená. El traumatologo me ha recomendado reposo, un reposo que no puedo guardar por el trabajo :roll: , paso muchas horas de pie, asi que no se me termina de quitar.

Parece ser que el origen del problema es doble, tengo el tobillo izquierdo debil de haber tenido muchos esguinces y por lo tanto cargo demasiado la pierna derecha, y ademas se junta con haber hecho demasiados km por acera, lo que castiga mucho las articulaciones.

Asi que ya sabeis, no corrais por acera, como ya dijo el compañero adrian y mucha gente, eso es fatal para las rodillas :wink: .

A ver si se me quita esto y puedo empezar de nuevo, aunque esta vez sere mas conservador con los km, incluso quiero intercalar algo de bici para que no todo sea correr.

Edito: Os paso este enlace de un tio que corre maratones como el que se va de excursion al boqueron del estena. :lol: Me parecen muy interesantes los consejos que da.

http://javisanz.spaces.live.com/?_c11_B ... 2bconsejos

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