Prepara tus ojos para la observación.....

[XAP]

Beber agua, ok, ¡y si es mucha!, pues mejor. Pero si haces observación desde casa y no quieres encender las luces para no perder la aclimatación, cuando la vejiga apriete deja la fregona a mano en el lavabo o tendrás muuuchos problemas al día siguiente.

Un saludo

Dodotis

[jamf]

-Beber muchísima agua......
No hay problema.
-No fumar nunca!!!!! ..... en los lugares donde está prohibido.
-Permanecer con los ojos cerrados en total oscuridad un mínimo de 20 minutos para dilatar la pupila lo más posible...antes de la observación. Eso en mi pueblo es echar la siesta.
-Utilizar luces tenues de color rojo para no molestar a nuestras pupilas mucho....
No me es preciso, desde mi terraza cuento 8 farolas 3 de las cuales a la altura de los ojos, y otra es una farola láser.
-Realizar ejercicios diarios de enfoque cercano/lejano, a ser posible por la tarde y mirando hacia la puesta del Sol...ojo, sin el Sol..... ¿Y tomando una cervecita, a través de un gran ventanal? mira aquella persona de genero contrario que se aproxima, mira aquella otra que aleja. (Mi primera redacción era un poco más bestia, me salió el ser “políticamente” correcto)
-Ponerte algo alejado del monitor/TV y a ser posible que sea TFT.... Esto, todo lo lejos que me permite la miopía.
-Usar lágrimas artificiales para humedecer el ojo. ¿Te vale el humo del tabaco?
-Si usas gafas, quítatelas para mirar por el ocular..... Esto depende, si observo con otras personas suelo hacer el enfoque con las gafas puestas, así no tienen que corregir el enfoque.
Si estoy solo si que me las quito, soy zurdo visual y uso la mano derecha para taparme el ojo derecho claro está. Pero lo hago con la palma de la mano extendida, dejando hueco para poder tener el ojo abierto en total oscuridad, así el ojo izquierdo está relajado evitando la tensión del parpado. La mano izquierda la uso a modo de visera para tapar la luz artificial lo máximo posible.

[toteking]

A proposito de las gafas, ¿qué tal resultado dan las lentillas? ¿alguno de vosotros las usa?

yp uso lentillas y es muy comodo,en vez de estar quitandote gafas para mirar por el ocular y ponerte gafas para mirar por el buscador.
el unico porblema que e tenido a sido que se me an resecado pero porque son desechables y ya estaban en las ultimas,pero por lo demas esta bien,si se resecan puedes echarte lagrimal(lagrimas artificiales) o pestañear varias veces,pero desde luego yo veo mejor con lentillas que sin ellas.si no me las pongo es por pereza.
saludoss

[FLA]

Buenas Foreros.....

Todos al gimnasio ocular!!!!!!!!


EJERCICIOS:

1.- Siéntate en una silla. Frota tus manos hasta que sientas calor en las palmas. Cierra los ojos y cúbrelos con las palmas de las manos. No debes presionar los ojos. Cubre tus ojos con las palmas de las manos de forma que quede la nariz libre para respirar (evidente, ¿no?). Procura que no entre luz entre los dedos. Imagina una oscuridad profunda y enfoca esa oscuridad. Respira lenta y profundamente. Mantente enfocado en esa oscuridad durante unos 3 minutos.

2.- Cierra tus ojos fuertemente durante 3 o 5 segundos. Abrelos bien durante otros 3 o 5 segundos. Repite el ejercicio 7 veces.

3.- Cierra los ojos y dales un masaje muy suave con las yemas de los dedos durante 2 o 3 segundos. Presiona muy suavemente con tres dedos de cada mano sobre los párpados superiores. Repite 5 veces.

4.- Siéntate relajadamente. Mueve circularmente tus ojos en el sentido de las agujas del reloj 21 veces. Luego en sentido anti-horario otras 21 veces. Parpadea unas cuantas veces entre uno y otro ejercicio.

5.- Siéntate a unos 15 centímetros del cristal de una ventana. Haz una pequeña marca en el cristal con un rotulador negro o rojo. Mira hacia la marca pero enfoca algo que esté lejos durante 10 o 15 segundos. Luego enfoca a la marca otros 10 - 15 segundos. Repite el proceso completo unas cuantas veces. Empieza con 7 veces y aumenta progresivamente hasta llegar a 21.

6.- Agarra un lápiz u otro objeto con la mano y el brazo totalmente estirado. Mueve tu mano lentamente acercándola a la nariz y sigue el lápiz o el objeto con tus ojos de forma que lo mantengas siempre enfocado. Repite entre 7 y 21 veces.

7.- Mira a una pared enfrente de ti y simula que estás escribiendo con tus ojos, sin mover la cabeza. Cuanto más grandes hagas las letras mejor.

8.- Imagina que estás enfrente de un enorme reloj. Mira al centro de la esfera. Luego vete mirando una a una cada una de las marcas de las horas y vuelve cada vez al centro. Repite el ejercicio con los ojos cerrados. Puedes repetirlo todo hasta 21 veces.

9.- Enfoca un objeto distante durante algunos segundos y luego, lentamente, reenfoca tu vista a un objeto cercano (menos de 30 centímetros) que esté aproximadamente en la misma linea o dirección. Mantén el enfoque en el objeto cercano unos cuantos segundos y vuelve a enfocar el objeto lejano. Repite hasta 21 veces.

FUNDAMENTAL:

Es muy importante hacer los ejercicios regularmente durante mucho tiempo. Si trabajas en algo que necesita que enfoques la vista en algo durante mucho tiempo (por ejemplo, si trabajas con un ordenador) conviene que al menos, cada hora, hagas los movimientos circulares y enfoques varias veces algo distante. Notarás que tus ojos se cansan mucho menos.

ATENCIÓN:

Estos ejercicios no pueden sustituir la adecuada atención médica u oftalmológica. Consulta con un profesional antes de hacerlos si tienes algún problema. No se te ocurra hacerlos jamás mientras conduces o realizas alguna actividad peligrosa. NO HAGAS NUNCA ESTOS EJERCICIOS CON LENTES DE CONTACTO PUESTAS. En ninguno de los ejercicios debes ejercer presión sobre los ojos


PD:Texto extraido de : http://superpatanegra.com/secretos-ejer ... ulares.php

un saludo

[carlosz22]

Volviendo a lo de las gafas

Si se tiene astigmatismo, como te las quites no verás nada. Si solo se tiene miopía se puede corregir con el enfoque.

Yo, como tengo bastante astigmatismo y muchísima miopía, ni me planteo quitarme las gafas.

Cuando se utilizan oculares con una pupila de salida pequeña entonces la miopía se compensa más fácilmente sin prácticamente necesidad de reenfoque al quitarse o ponerse uno las gafas.

Un saludo

PD: Todo lo demás lo cumplo

[toteking]

bueno ya que hablais tanto de enfoque y desenfoque,os pondre un par de dibujitos y tendreis que ver dentro algo en 3D,yo es conseguido verlo,pero hay gente que ni a la de 3 lo puede ver,solo se trata de mirar al infinito como si el dibujo no estuviese y al rato aparece una imagen impresionante cuando los ojos enfocan.

http://www.lacoctelera.com/myfiles/depa ... cOOO!!.jpg

http://medtempus.com/wp-content/uploads ... agico2.jpg


ea a ver si teneis suerte .saludossss

[montgomery]

¿Beber mucha agua? Nunca lo había oido, y desconozco que relación tiene eso con la aclimatación para una óptima sesión de astronomía.

Si alguien lo pudiera aclarar...

[rcacho]

¿Beber mucha agua? Nunca lo había oido, y desconozco que relación tiene eso con la aclimatación para una óptima sesión de astronomía.

Si alguien lo pudiera aclarar...

Pues una parte importante de la vision viene determinada por la presión sanguínea en la retina. Una cantidad correcta de agua en el organismo favorece el buen estado de la tensión ocular, mejorando la visión.

Un saludo!

[moni]

bueno ya que habláis tanto de enfoque y desenfoque,os pondre un par de dibujitos y tendréis que ver dentro algo en 3D,yo es conseguido verlo,pero hay gente que ni a la de 3 lo puede ver,solo se trata de mirar al infinito como si el dibujo no estuviese y al rato aparece una imagen impresionante cuando los ojos enfocan.

http://www.lacoctelera.com/myfiles/depa ... cOOO!!.jpg

http://medtempus.com/wp-content/uploads ... agico2.jpg


ea a ver si tenéis suerte .saludossss

Waaaau Qué tiburón... precioso... Se ve mejor a tres palmos de la pantalla.

buen ejercicio para enfocar y desenfocar...

(el de la coctelera me sale error)

[montgomery]

...

Pues una parte importante de la vision viene determinada por la presión sanguínea en la retina. Una cantidad correcta de agua en el organismo favorece el buen estado de la tensión ocular, mejorando la visión.

Un saludo!

Gracias por la respuesta!