Uso una pera de goma (Rocket de Giottos) y las toallitas Zeiss (se compran en ebay y salen relativamente baratas. No dejan residuos. Palabra clave: Zeiss lens cloth o Zeiss lens wipe). Hace poco he comprado un lote de 600 por unos 50€ que he repartido entre otros cinco amigotes. Con todo lo que trajino, 200 toallitas me han durado casi 5 años.
Tambien puedes usar cualquier producto para limpiar gafas. Nunca en seco sopla antes de limpiar (al menos con la boca, mejor con las pera de goma)
Metodos de circunstancias: salivazo o pase magistral de lengua (enjuagate antes la boca). Este metodo me lo recomendo el tecnico de limpieza de microsopios de mi departamento, válido para uso privado

Otros métodos... cinta adhesiva... pinceles, bajo lupa binocular... etc.
Desmontaje: sólo si sabes lo que haces(o te gusta el riesgo). He desmontado (y reparado) muchas ópticas. Por lo geneneral, no es necesario en absoluto pero en ocasiones hay oculares que dan penita: polvo, grasa, manchas internas, etc. y un buen fregado los hace revivir.